Cách uống sữa đúng nhiều người không biết

Người đăng:   Vsky Admin

Uống sữa trước bữa ăn 30 phút giúp kiểm soát lượng đường huyết, giảm cảm giác đói và ngăn ngừa tích tụ mỡ trên cơ thể. Sữa vừa giàu dinh dưỡng vừa chứa nhiều canxi và là thực phẩm vô cùng quen thuộc với con người. Tuy vậy, không phải ai cũng biết những kiến thức như thời điểm uống sữa hợp lý hay cách uống đúng. Dưới đây là một số lưu ý về sữa, theo People.

Uống sữa giúp dễ ngủ, vậy nếu uống sữa buổi sáng sẽ khiến buồn ngủ?

Sữa không phải là thuốc an thần mà chỉ có thành phần hỗ trợ giấc ngủ như canxi, vitamin B6. Sữa dễ gây cảm giác no nên tốt nhất nên uống vào buổi tối. Việc uống sữa buổi tối cũng có lợi hơn ăn mỳ ăn liền, bánh quy rất nhiều. Đặc biệt, đạm whey axit linoleic liên hợp trong sữa là những thành phần giúp giảm mỡ tăng cơ.

Tìm hiểu cách uống sữa đúng nhất

Tìm hiểu cách uống sữa đúng nhất

Sữa nên uống vào buổi tối không có nghĩa không thể uống vào buổi sáng. Cho đến nay, chưa một nghiên cứu nào kết luận sữa gây buồn ngủ vào buổi sáng. Hơn nữa, sữa kết hợp với các loại ngũ cốc còn làm tăng giá trị dinh dưỡng và ổn định đường huyết.

Dinh dưỡng trong sữa cao, có phải uống càng nhiều càng tốt?

Trung bình, mỗi ngày, bạn chỉ nên hấp thụ 300 g (tương đương 600 ml) các sản phẩm từ sữa như sữa chua, sữa bột, phô mai. Chúng đều cung cấp protein, chất béo và cacbohydrate nên nếu dùng quá nhiều sẽ dẫn đến mất cân bằng dinh dưỡng.

Có nên uống sữa khi chưa ăn gì?

Có thể uống sữa khi chưa ăn gì hay không phụ thuộc vào khả năng tiêu hóa lactose của mỗi người.

Đối với những trường hợp không dung nạp lactose, uống sữa khi chưa ăn gì sẽ gây ra các triệu chứng như trướng bụng, đau bụng, tiêu chảy. Còn đối với những trường hợp có thể dung nạp lactose, việc uống sữa khi chưa ăn hoàn toàn không gây hại dù là trẻ em hay người lớn.

Tìm hiểu cách uống sữa đúng nhất

Tìm hiểu cách uống sữa đúng nhất

Nên uống sữa trước hay sau bữa ăn?

Các nhà nghiên cứu phát hiện uống sữa trước bữa ăn 30 phút giúp kiểm soát lượng đường huyết, giảm cảm giác đói và ngăn ngừa tích tụ mỡ trên cơ thể.

Chọn đơn vị cung cấp máy lọc nước uy tín

Công ty VSKY Việt Nam có hơn 12 năm kinh nghiệm trong việc nghiên cứu, sản xuất và phân phối hơn 150.000 sản phẩm máy lọc nước Dân dụng và Công nghiệp ra thị trường với gần 1000 Đại lý bán hàng, nhận được rất nhiều đánh giá tích cực từ người tiêu dùng trên toàn quốc. Với việc sở hữu những thương hiệu Máy lọc nước cao cấp: Keangnam, Korewin, Kassen, Diamonds... các sản phẩm của VSKY Việt Nam luôn được cải tiến để hướng tới lợi ích lớn nhất cho người sử dụng. Hãy liên hệ ngay với VSKY Việt Nam (Hotline: 0912293769) để các chuyên gia tư vấn cho gia đình bạn máy lọc nước tinh khiết RO phù hợp nhất.

Để pha sữa, hãy chọn nguồn nước từ máy lọc nước đạt chuẩn

Để pha sữa, hãy chọn nguồn nước từ máy lọc nước đạt chuẩn

Một số máy lọc nước được sử dụng nhiều nhất:

Máy lọc nước RO Keangnam 08 lõi Hàn Quốc KN08T-HQ
Máy lọc nước RO Keangnam Slim 08 lõi Hàn Quốc KN08S
Máy lọc nước RO Keangnam 05 lõi Hàn Quốc KN05U

 

CÔNG TY CP VSKY VIỆT NAM 
Văn phòng:     Số 79/649 đường Lĩnh Nam, Quận Hoàng Mai, Hà Nội
Điện thoại:     024 3995 4990  -  Hotline:   0912 293 769 (iSMS, Zalo, Line, Viber)
Website:         www.locnuoc360.com   -   Email:    locnuoc360.com@gmail.com  

Chia sẻ:

Đóng góp ý kiến

icon icon
Sale

Không sẵn có

Hết hàng